（根据人们的健康网络）最佳的脑增强锻炼：所有有氧运动都具有脑增强效果，尤其是弹跳锻炼，可以为大脑提供足够的能量，这是最好的。
最佳抗衰老活动：专家发现一种称为歧义酶的物质具有更强的活性，氧气的氧气较少，并且衰老的速度会减慢。实验表明，在健身跑步中持续可以动员体内抗氧化剂的热情，并且酶的产生和活性增加，从而实现抗衰老作用。
最佳抗高血压运动：它可以提供高血压患者选择的运动方法包括步行，骑自行车和游泳。这些动态的等渗运动通过反复的肌肉收缩来促进血管收缩和扩张，从而降低血压。通常，如果您连续运动十周，您的血压将开始降低二十周。血压会稳定下降，特别是对于脑血管患者，可以降低心肌梗塞的风险。但是，如果您与严重的心律不齐，心动过速和明显的心绞痛结合在一起，则应暂时休息而不是运动。
最佳减肥运动；使用手脚的练习是最好的，滑雪和游泳是第一个推荐的。以游泳为例，由于水的导热率是空气的25倍，因此在12摄氏度的水中停留42分钟的热量相当于在空气中消耗一小时的空气，并具有相同的湿度。如果您处于巅峰状态，也可以选择拳击和举重，这在消除脂肪方面特别有效。
最佳抗果皮运动：打乒乓球是最值得提倡的。增加睫状肌肉的收缩功能非常有益，并且视力恢复更为明显。打乒乓球时，眼睛的目的是调整和移动，上下不断改善睫状肌肉的放松和收缩。外部肌肉也在不断收缩，这极大地促进了眼组织的血压供应和代谢，从而有效地改善了睫状肌肉的功能。
最好的健美运动：从日常生活，坐姿和其他细节开始，并增强平衡运动。如果您站起来，请尝试在整个身体中保持一条直线。最好避免侧身，弯曲等等。每天都在平衡练习。方法是：向前伸出手，靠近墙壁的手掌，在整个身体中保持一条直线，然后弯曲肘部，每天八到十倍向前进行一次向前的向后运动。只要您坚持不懈，您就会一生受益。
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