指压板超慢跑：中医养生新潮流，健康秘诀还是智商税？

当中药保存的流行在整个人和整个媒体中流行时，有时我不禁会想：当古老的东方智慧遇到现代城市的钢铁和水泥时，会发生什么化学反应？

最近，一件新事物在互联网健康圈中变得很流行 - “超压板超级慢跑”！

一段时间以来，许多人成为“步行”健康大师，踩到小“疼痛点”，有人说他们甚至在一个月内损失了20公斤。

但是，等等，不要急于换成您的战斗拖鞋并加入军队。让我们从中医进行头脑风暴开始，看看这是一个惊人的健康秘密还是羊皮中的“智商税”。

当慢跑遇到新设备时

超乔格是一种低强度，低心率有氧运动。它通常以极慢的速度运行，步行和慢跑之间的速度通常为每小时5至8公里，甚至可能会超过办公室工作人员。

超慢跑可以在户外或跑步机上完成，甚至可以在家中进行。实际上，这等同于交替摆动的手臂和小步骤。由于它不受时间和位置的限制，而且运动的强度极低，因此几乎不可能感到困难，因此更容易持久。通常，超级慢跑一次大约20-30分钟，可以通过看电视很容易完成。穴位板的超级慢跑实际上是在超级慢跑中添加了穴位板。

我相信许多人熟悉手指压板（或“脚趾压板”）。在许多电视综艺节目中，它几乎使每个踏上它的人都抱怨。

穴位板的原理类似于公园的鹅卵石按摩的原理。它等效于升级的鞋底按摩垫。穴位板上有成千上万的小点。通过踩踏板，可以更全面，均匀地刺激数十个穴位和反射区域。

“恐惧”的穴位板具有意想不到的效果

根据杭州传统中药医院的说法，人体最常见的针灸点是头部的一个，另一个是脚上的针灸。从传统的中医针灸点的角度来看，唯一的针灸点与人体器官有关。通过刺激唯一的针灸点中的唯一针灸点，可以通过穴位压榨板来实现不同的效果。

提高睡眠质量，清晰的子午线，加快整个身体的血液循环，释放压力并缓解疲劳。缓解过度思考并改善睡眠质量引起的失眠和梦想。

调节微循环，刺激相关的穴位，促进血液和体液循环以及清除循环疾病。保持每个器官功能之间的协调，同时还可以稳定内分泌和改善免疫力。

增强内部器官的功能，通过启动板运动改善新陈代谢，刺激细胞活力并获得增强身体的一定效果。

消除紧张局势，揭开脚底的血管和子午线，放松整个身体，消除疲劳和紧张，适合身体弱，失眠和梦想以及高压力的人。

缓解下背部和腿部疼痛，促进血液循环，缓解疲劳并缓解一般疼痛，这特别适合老年人，办公室工作人员和学生。此外，穴位板的长期踩踏可以保持身体柔韧性并提高平衡。

减肥的关键是“移动”

超压板超级慢跑减肥的关键是使您“移动”并为无聊的运动增添一些乐趣。请记住，减肥的永恒六个字符谚语“控制嘴并移动双腿”！特别是对于不喜欢外出并且对运动不太感兴趣的“懒惰的人”，他们不仅避免出门的麻烦，而且还及时地移动。

超级乔木穴位板的优点是，它可以帮助我们在家中进行有氧运动，改善心肺功能并增强身体健康。同时，由于其适度的运动强度，它适合所有年龄段的人。

特别是对于膝盖差，重量大，不适合跑步和跳跃的人，在穴位上进行10-20分钟的超级慢跑，或者踩到现场，增加脂肪燃烧并使身体调理，您也可以在电视上踩踏，并在看电视上，发现时间会很快通过。

因此，从这个角度来看，超级乔木的穴位板并不完全是“智商税”。但是，如果您只是一时兴起的趋势，您将在离开几天后徒劳地花钱。无论采用哪种方法，关键都是持久性。

但是，来自杭州传统中药医院的专家提醒您，您不应该在穴位上进行强烈的跑步和跳跃，因为这很容易造成唯一的伤害或扭伤。

此外，任何好事都有自己的力量。不要相信“穴位板超级慢跑，这会让我减掉十磅！” “从现在开始，再见，后面的痛苦！”您应该知道，健康的关键隐藏在日常生活的细节中，均衡饮食，常规的常规，适度运动……是基本的基础知识。