您通常可以看到许多老人和阿姨在社区中的健身设备上聊天，因此许多年轻人忽略了这些健身设备的使用。社区中的许多健身设备具有其意义，可以锻炼身体各个部位的肌肉。那么，社区中的健身设备是什么？
根据运动的目的，社区健身设备可以分为四类：
1。有氧耐力运动器材，例如太空步行者，太极拳手和跑步机；
2。柔性运动器材，例如上肢牵引装置，腰部旋风，腿压杆和后部伸展器；
3。加强力量设备，包括腰部力量运动器，踏板装置，多功能上肢锻炼者，腰部和腿部锻炼器以及骑自行车机；
4。放松设备，例如滚筒，双腰和背部按摩器等。
太空步行者：专注于防止跌倒。太空步行者的阻力很小。一些老年人由于协调不佳而无法控制自己的运动，可能会倒下。一些老年人同时来回摆动双腿，这很容易失去重心。另外，过多的挥杆幅度可能导致肌肉应变。因此，在锻炼时，老人应用双手紧紧握住扶手，拉直上身，站在两个踏板上，稍微弯曲膝盖，保持身体的重心稳定，然后自然地交替摆动腿，好像在较大的步伐上行走。这种步行者的负载很小，老年人还需要结合其他有氧训练方法，以实现更好的心肺运动。
打孔装置：防止膝盖关节应变。推动装置主要用于锻炼下肢的强度。由于设备的固定角度，如果老年人是不合理的膝盖屈曲和伸展运动，下肢力量不正确以及锻炼过多，它将增加膝关节的负担并导致pat骨软化。因此，当老年人使用踏板装置进行运动时，他们应注意膝盖弯头角度不大，将膝关节瞄准第二脚趾的尖端方向，并根据自己的运动能力进行适度运动。
Jianqi机械：请小心损坏脊柱。江吉依靠双手和脚向后拉动扶手，同时尽可能向后拉伸整个身体，然后返回其最初的位置，以锻炼上下和下肢，腰部和背部强度，在身体的所有部位移动关节，并增强心肺耐力。这项运动非常适合那些经常桌子，腰部和腰部肌肉菌株的人。锻炼时，慢慢移动并且不使用太多的力，否则可能会导致肌肉菌株或脊柱不适。
基于上述信息，我们可以了解到，社区中的主要健身设备包括太空步行者，胎面，上肢牵引车，腰部扭动，腿压杆，多功能上肢锻炼者，双腰和背部按摩器等。
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