时间是一把杀手，几乎没有人能抵抗时间的残酷时间。我们都希望我们能永远保持年轻，并始终保持20岁的外表，但是在面对时间的时候，我们似乎是无能为力的，几乎无法与时间竞争。我们只能观察时间的流逝，随着时间的流逝，随着时间的流逝，我们的变化也慢了。

现在现年54岁的Carina Lau实际上像女孩一样生活。这个“永恒的女神”成功地击败了时间的侵蚀，并保留了时间的步伐。那么，Carina Lau是如何做到的？您可能会想到去透明质酸的美容院，去医院进行整形外科。这些方法确实可以使您年轻，但这只是暂时的，并且很容易对您的健康造成伤害，并产生难以想象的后果。然后，编辑想告诉您，健康的饮食和持续运动是一种很好的方法。因为运动可以加速我们体内的新陈代谢率，加快我们的心率和血液流量，并促进身体不断释放热量，排泄大量毒素，代谢废物等，这将使我们身体放松和干净。此外，运动还可以减轻体重，预防心血管和脑血管疾病，改善大脑功能，增强我们的心肺功能等。

从Carina Lau最近曝光的健身照片中可以看出，女神Carina Lau也喜欢运动和喜欢健身。

女神也经常喜欢挑战困难的倒立。我们知道倒立可以改善我们的血液循环，并减轻对大脑血液供应不足的症状。倒立后，上肢具有整个身体的重量，因此它消耗了很多卡路里。对于那些没有时间减肥的人来说，倒立是一个很好的运动。特别是对于在计算机前长时间操作的人，或者经常玩手机的人，倒立可以缓解头晕和头晕。 Carina Lau在照片中的倒立是非常标准的。同时，也可以看出，Carina Lau保持了一个很好的数字。

永恒的女神卡琳娜·劳（Carina Lau）也喜欢和她的朋友一起爬山。登山不是很无聊的运动。它不仅可以在此过程中享受风景，放松，还可以锻炼您的心脏和肺功能，使自己更健康。从冷冻女神劳（Carina Lau）与朋友们远足的照片中，可以看出，卡琳娜·劳（Carina Lau）的脸总是充满甜蜜的微笑，非常年轻且充满活力。当时她心情愉快，她的心态平静而慷慨，给人一种很好的感觉。

此外，Carina Lau还喜欢练习普拉提。许多人对普拉提有误会，认为普拉提是一种瑜伽。实际上，普拉提与瑜伽不同。普拉提是一种锻炼，可以舒缓整个身体的肌肉并改善人躯干的控制。

对于我们普遍的普拉提来说，普拉提更合适。普拉提的超广受欢迎程度与其广泛的适用性密不可分。它的受益人可以是缺乏运动的办公室工作人员，从产后恢复的孕妇以及受伤和生病的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：在床上，在沙发上

这套运动主要是为办公室工作人员和学生派对设计的。如果您太忙而没有时间锻炼，可以在上床睡觉前尝试这套动作。总共有6个运动，每个动作是20次，然后循环循环。做5套。

建议：不要以多11点以上进行这套运动，否则您会太兴奋。

第2组：腹部X腿

适合场景：客厅，卧室，宿舍

我建议在瑜伽垫上练习这组运动，因为平衡相对较强。总共有6个动作，用于腿部，臀部和腹部训练。每个运动都是30次练习和5组练习。

第3组：高级汗水

适合场景：家庭，健身房，宿舍

这组动作是最困难的，它对燃烧脂肪也具有最佳影响。在10分钟内，它最多可以消耗1,400卡路里，这相当于游泳1小时。有6个运动，每次运动都是40次和5组练习。

不要找到懒惰的原因。如果一个女人没有拯救自己，没有人会帮助您！

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