闭合软组织损伤

Ø急性闭合软组织损伤是在某个时刻由压力或非生理应用引起的局部软组织损伤，皮肤和粘膜保持完整，伤口与外界无关。

Ø处理原则：

ü早期阶段：在受伤后的24-48小时内，局部组织缺血，急性无菌反应严重，大量组织渗出水肿是主要的病理变化。主要的治疗原则是制动，阻止血液，防止肿胀，镇痛和减轻炎症反应。受伤后，立即使用了一系列治疗，例如制动，冷压，加压绷带和抬起受影响的肢体。严格禁止按摩和热疗法受伤。

ü中阶段：在受伤24-48后，出血停止，急性炎症消退，局部充血，肉芽组织正在形成和组织正在修复。这个时期可以持续1-2周。加工原则是改善局部血液循环并促进组织代谢。它可以通过热疗法，按摩，药物和中医方法交替进行，同时，可以安排少量运动进行功能康复运动。

ü后期：损害基本上已经恢复过，诸如肿胀和压痛之类的局部迹象基本上消失了，但是局部颗粒组织缩合形成的疤痕组织的强度和弹性低于正常组织水平，组织粘连仍然存在，组织粘附仍然存在，并且组织粘连存在，并且组织粘合再生的新组织尚未达到水平。正常组织的物理特性水平。处理原则是增强肌肉力量，恢复关节迁移率和松开粘附。通常，功能运动是主要重点，物理疗法，按摩和其他传统中药方法可用于治疗。

外部药品主要用于治疗运动系统的损害。使用时，首先将药品葡萄酒应用于受影响区域，然后反复按，摩擦和摩擦受影响的区域及其周围区域，并与辅助方法合作，例如捏，拔出，拔牙，伸直和旋转以提高功效。

最好在涂抹时热情地涂抹，以便药物可以渗透到皮下组织中，并发挥药物的作用以促进血液循环，清除血液停滞，减轻炎症和疼痛。按摩时间约为每次，每天一次或第二天每天一次，通常每5次是治疗过程。

注意外面使用药葡萄酒：

1。大多数外部使用的药葡萄酒是促进血液循环，清除血液暂停，减轻血液和缓解疼痛的药物。因此，不要内部带它们以避免引起中毒反应；

2。按摩方法应首先更轻，然后更重，并在接近时逐渐减少；

3。局部出血，发红和肿胀在2天内发生软组织损伤。如果您在受影响区域进行大力按摩，症状会恶化，因此不适合使用它；

4。当使用药葡萄酒按摩组织时，请注意不要直接按下骨骼的突起，以免在骨表面上损坏软组织和骨膜组织并加重病情； 5。药物按摩方法不应用于新鲜裂缝，关节位错和表皮损伤。对于患有严重心脏，肝脏，肺和肾脏严重疾病的患者，还应禁止这种方法。

6。对于骨肿瘤，骨结核病，软组织的化脓性感染等，您只能在剧烈疼痛的区域上施加表面，并且不要施加压力，以避免散布病变。

小牛由胫骨和腓骨组成。前部和厚的是胫骨，背部和薄的是腓骨。脚顶上有一个骨头，称为距骨。脚踝关节是通过夹紧胫骨的下端和腓骨上的腓骨的下端而形成的，通常称为“脚踝”。在胫骨下端向内伸出的部分称为内侧麦芽脂，而在腓骨下端向外伸出的部分称为侧面疟疾。脚踝胶囊在正面和背面都松散，侧面更紧。脚踝关节周围有韧带，内侧三角形韧带，侧面有三个独立的韧带。由于侧韧带比内侧韧带弱，并且内侧麦芽脂质较短，因此很容易引起脚内的内向（脚部的鞋底面向内侧）并损坏侧面侧壁韧带。当脚踝关节的背屈时，没有距骨运动的余地，但是当足底屈曲（抬起脚跟）时，距离可以稍微移动到两侧，因此脚踝关节经常在足底屈曲位置发生差异。

青少年踝关节扭伤的发生率更高，因为学生参加了更多的体育活动。如果活动之前的制剂还不够，则活动期间可能会发生扭伤。女孩们在高跟鞋高的道路上行走，或者在沿着台阶上走下去时并不专注，而足底屈曲和反转很容易发生。目前，侧面副韧带突然伸展太多，导致脚踝扭伤。在温和的脚踝扭伤中，韧带伸出或部分撕裂。在严重的情况下，它们被完全损坏，脚踝半脱位或复杂的裂缝和脱位。踝关节扭伤后，患者将在外部或以下疼痛并肿胀，并且可能在急性阶段发生肌。目前，倒脚的运动会加剧疼痛，而倒脚时不会疼痛。

那么，脚踝扭伤后该怎么办？在韧带部分撕裂或受伤的患者中，反转角度增加并伴有严重的疼痛。在急性时期，脚踝可以在24小时内浸泡在冷水中，或用冷毛巾涂在受影响区域，每次10-20分钟，每6小时一次，以缩小血管，减少肿胀并缓解肿胀疼痛。 24小时后，需要热压以加速局部血液循环并尽快吸收组织间隙中的渗出液以减轻疼痛。如果韧带损伤严重并且疼痛很严重，则可以在脚踝宽度4厘米的胶带上涂上三卷胶带。从小腿内侧的下侧的1/3处，三个磁带相互重叠。重叠部分的宽度约为每个胶带的一半，然后包围它。涂上三个胶带来修理小腿，但应防止其太紧并阻碍血液循环。带外绷带的绷带，固定2-3周。如果韧带完全破碎，则脚的外翻角将显着增加。当甲壳发后，脚处于极端的外翻位置，并且可以在外脚踝下感觉到空间。通过医生减少手动减少此类伤害后，请使用管状石膏将损伤固定在90度，外向持续4-6周。反复的扭伤通常会导致由于早期治疗不当而导致关节位错。关节位错的患者可以穿上上鞋以保护踝关节，并使鞋子的外侧增加1-1.5厘米，以保持脚注外形并防止脚蒸发。此外，青春期的中学生不应戴高跟鞋，不要在正常时期追逐和战斗，并在体育活动前做好准备以防止踝关节扭伤。

如果脚踝扭伤该怎么办？

踝关节扭伤是一般关节扭伤中最常见的临床疾病。踝关节扭伤，尤其是倒置的损伤，通常会导致侧面副韧带的应变和撕裂甚至破裂。走路和冲刺，从空气中掉下来或从高处掉下来时，脚的外边缘撞到地面，脚部鞋底突然缩回，这可能导致脚踝的外侧韧带伸展和扭伤，甚至部分撕裂，也可能被外脚踝撕裂。性断裂。

当脚踝扭伤扭伤时，会有一种像“切片”，局部肿胀，明显的疼痛一样撕裂的感觉，脚不能以重量，lig弱和脚在地面上碰到地面。如果仅扭伤并侧面副韧带的水肿，症状可能会在1到3天内消失。如果韧带撕裂，疼痛将继续，关节不稳定。 X射线可以表明是否存在撕裂性骨折，增加距离倾斜度或脱位。 。

脚踝扭伤后的早期治疗非常重要。您应该在床上休息并握住爪子，以防止重量靠在脚踝上。您不应移动得太早。其余的应该超过两个星期。受伤后应立即使用冷压，避免进行热压缩，并且不使用诸如局部摩擦之类的重型技术。局部封闭可用于缓解疼痛。为了稳定关节，患者可以坐在椅子上，小腿下垂，并用狭窄的绷带覆盖第四和第五脚趾，并由患者向上拉，从而导致脚踝关节伸展并向外伸展。医生使用了三张4厘米宽的磁带，从内部脚踝上方重叠一半，从脚表面向上向上延伸，将它们粘在腓骨的小头上，然后用绷带将它们包裹起来修复它们，然后制动几天。固定的制动应基于过度校正，即受伤的肢体将沿受伤力的相反方向翻转，外翻位置受伤时固定外翻位置，并且当外翻位置固定时，则固定外翻位置受伤。如有必要，用石膏或胶合板固定。急性期之后，您可以使用热压缩并锻炼脚踝关节的屈曲，延伸和向内运动，或使用按摩技术摇动踝关节，足底屈曲和内向运动，背侧伸展和向外运动，并按摩受影响的受影响的区域依次。韧带的完全撕裂可以进行维修手术。康复后，一些患者容易再次扭伤。

为什么脚踝扭伤会导致长期脚痛？

合理治疗后，大多数患者可以在踝关节扭伤后治愈。踝关节疼痛消失后，一些患者的侧脚疼痛也疼痛。它不能长时间愈合，甚至可能持续数十年，从而影响步行和劳动。通常是由鼻窦骨骨软组织同时损害引起的。 tarsal鼻窦由距离和跟骨沟组成。鼻窦嘴位于侧面麦龙的前部和下部。鼻窦上有骨间毛骨韧带，脂肪垫，距离关节滑膜和囊。当踝关节扭伤会损害tarsal窦的内部韧带，脂肪垫和滑膜膜，从而导致无菌炎症。受伤愈合后，可能会发生疤痕染色和韧带张力，从而在骨鼻窦口腔上疼痛，侧脚和侧向疼痛。有时它也会辐射到脚趾上。软组织病变会引起自主神经功能障碍。小腿和脚上有异常的感觉，发冷，紧绷，虚弱和非自愿震颤。

窦局部闭合后，疼痛会立即消失。踝关节扭伤后请注意休息，可以使用局部物理疗法和封闭治疗。治疗效果很好。如果保守治疗无效并且疼痛是固执的，则可以使用鼻窦鼻窦中软组织的手术去除，并且可以使用明胶海绵来停止流血并消除死腔。

踝关节扭伤的预防和治疗

1。踝关节扭伤的原因和原理。根据解剖学特征，脚踝关节由胫骨和腓骨的关节表面以及距离距离上部的关节表面（距离手推车）。脚的屈肌强度大于伸肌的肌肉强度，并且外翻肌肉的强度大于肌肉的肌肉强度。再加上外部脚踝比内侧踝关节更长，并且内侧脚踝三角肌韧带比外部的三个韧带强。因此，外翻比外翻更活跃。此外，距骨的身体宽阔，后面狭窄。当脚的背侧伸展时，距离完全进入脚踝点，脚踝关节稳定，不容易扭伤。当足底屈曲时，距离距离后面的狭窄部分进入脚踝点前面的宽部分，脚踝关节相对较近。不稳定且易于引起扭伤。球运动技术很复杂，在练习过程中经常改变技术运动，需要持续改变方向，紧急停止和快速起步等，尤其是在排球中篮球，跳跃和尖峰的反弹，学生离开地面。在排空阶段，脚处于足底屈曲和倒置位置。如果降落时身体的重心不稳定，则它会倾斜到一侧，或者在其他人的脚和球上踩在地面上，或者在不平坦的地面上，并且学生缺乏自我保护菌株。能力将降落在脚的前侧和外侧，从而使脚向内转动，从而造成损坏。

2。症状。受伤后，踝关节的内侧或侧面有明显的压痛。内部和外脚踝明显肿胀，局部皮下瘀伤，踝关节的运动有限，并且行走难度。

3。踝关节扭伤的现场治疗。受伤后，立即给予冷压，绷带，抬起受影响的肢体，以固定的方式休息，并在外部涂抹新的伤口药物。

4。按摩治疗。 3天后，您可以进行轻度按摩：（1）按摩jiexi点（脚和踝关节的横向线的中心，伸肌长长和脚趾长肌腱之间）持续1分钟； （2）按摩Kunlun点（外侧脚踝和肌腱线的中点）1分钟； （3）按摩Xuanzhong点（向下和向下3英寸，腓骨后边缘）1分钟； （4）按摩扬灵昆点（腓骨小头部下方的中凹处）1分钟。上述针灸按摩基于患者的酸痛和肿胀。

5。受伤后练习。肿胀和疼痛缓解后，您应该在地面上行走或在胶带下拐杖行走。 1至2周后，您可以进行肌肉力量和协调练习，在沙子上慢跑，或者在凹面和凸出倾斜的表面上行走或跳跃，并逐渐进行定期练习。

6。加强预防措施。损害损害的一个重要原因是缺乏自我保护意识和对预防措施的关注。因此，我们必须为活动做准备，在场地设施中做得好，培养和提高自我保护能力，提高踝关节的肌肉力量，以及踝关节的稳定性和协调性。运动过程中佩戴防护腰带。

为什么脚踝扭伤经常发生在外面

在日常生活中，人们在楼梯上上下楼梯，购物，在公园里走路，并在不小心的时候走出台阶，撞到砖和石头螺柱，很容易扭伤脚踝关节。每当有扭伤时，大部分都会发生在侧脚踝的下部，而内侧很少见。什么原因？

这是因为侧脚踝比内侧踝关节更长，因此它支撑着踝关节的侧面。同时，内侧踝部中有一组强壮的韧带，称为“胫骨侧支韧带”（也称为“三角形韧带”），它从扇形的内侧踝关节延伸。在脚骨上，它紧紧拉动踝关节的内侧。两者都同时起作用，防止踝关节扭曲时脚踝出现，但通常会导致踝关节向外转动，这会导致撕裂和损坏较弱的侧支外侧侧支韧带。这就是为什么脚踝扭伤在侧面（即腓骨上）更常见的原因。

另一个原因是，控制小腿内侧的脚的肌肉群，例如胫骨前和胫骨后肌肉，相对强大，可以稳定踝关节的内侧，并防止它们垂直。相反，小腿的外侧支撑脚。佩隆长的肌肉和佩隆毛肌相对较弱。当扭伤时，它不能紧紧控制脚踝的外侧以稳定并保持稳定，但被迫伸展，导致踝关节过度反转以扭伤脚踝的外侧。

在脚踝关节的侧扭伤期间，由于外侧侧支韧带的撕裂和出血，血肿和皮下肌发作出现在脚的外侧脚踝和后部下方，显然是局部压痛。如果脚在检查过程中被动地向内转动，则由于牵引力而受伤。如果您感到严重的疼痛，如果您转向扭伤的外部，疼痛就不会显而易见。

通常，必须排除踝关节扭伤的诊断，但通常必须排除与腓骨con骨骨折有关的诊断。如果有可疑的骨折，则需要进行X射线检查。

治疗主要基于正确的症状。新鲜的扭伤可以立即应用于冰上，也可以在局部喷涂制冷剂，以抑制出血和肿胀，并适当绷带和固定。新鲜扭伤不应按摩，被动锻炼或立即行走。这样做会加重当地的伤害和出血。 1至2天后，可以将局部热压缩液应用于红外光线，可以使用短波dithermic疗法。 2至3天后，您可以练习步行活动，当地的温和按摩或补充被动活动。它可以在大约1到2周内治愈，而严重的韧带撕裂将需要很长时间才能恢复。如果您不关注，您可能会再次扭伤。

认真对待脚踝扭伤

每天将近25,000名美国人扭伤脚踝关节，但是很少有人注意这个问题。如果脚不当扭曲，则会导致外部踝韧带的过度伸展和屈曲。

人们依靠脚踝运动和工作。如果未迅速治疗脚踝扭伤，则可能导致关节不稳定性的并发症，例如关节疼痛或反复扭伤。

据说治疗脚踝扭伤的最佳方法是休息，冻结，压缩和举起脚踝。如果情况很严重，则应用绷带包裹关节，并且患者还应进行适当的运动以防止关节僵硬。

当然，最好防止扭伤。表演排球和网球时应进行准备。这也是用绷带包裹关节的好方法。

穿着空气垫运动鞋，容易受到踝关节的影响。 Wenhui Daily 2001年3月29日

根据《英国时报》第27届，澳大利亚大学的最新研究报告表明，锻炼时佩戴空气垫运动鞋更有可能对踝关节造成伤害。

该报告说，研究人员对大约10,000名篮球运动员的调查显示，与不穿空气垫鞋的运动员相比，受伤的几率是4比1。当他们跳高并降落时，他们中的大多数人受伤。结果宣布后，它在体育和商业界引起了很多震惊。耐克运动鞋制造商耐克（Nike）发言人迅速发表讲话，并表示该公司非常重视该报告。

【疾病】踝关节扭伤

[简介]脚踝扭伤是指脚踝韧带的损伤或破裂疾病。它是骨科中常见且频繁的疾病，可以在任何年龄发生。中学时代的儿童有更多的活动，并且有更多的疾病。现代医学认为，脚踝扭伤经常走，跑步，跳跃或下楼梯。下坡时，脚踝屈曲突然向外或向内倾斜，外侧或内侧侧支韧带受到剧烈张力，导致脚踝关节的稳定性失去平衡和协调，脚踝扭伤发生。外部踝关节受伤是最常见的。传统中药认为这种疾病的发生是由创伤等因素引起的，例如创伤，脚踝的子午线会损害子午线，质量和血液循环不良，子午线阻塞以及质量和血液暂停的停滞。

常见的症状是脚踝明显肿胀和疼痛，无法接触地面，损伤上明显的压痛和局部皮下血液停滞。如果侧脚踝的韧带扭伤，当脚体积时，疼痛将是明显的。如果内部脚踝的韧带扭伤，当脚体积时，疼痛将是明显的。如果是韧带撕裂，则可能具有内部和外翻畸形和血肿。

按摩方法一种按摩方法两种生命调节

按摩方法一

1。通用技术

（1）孩子躺在他的背上，父母用拇指指向并擦Qiuxu，Taixi，Kunlun，Shenmai和Yanglingquan。强度从轻到重，每个穴位都可以操作半分钟。

（2）父母用一只手将脚固定，然后另一只手固定脚，然后在踝关节周围轻轻摩擦2至5分钟。

（3）父母用一只手握住脚的鞋底，另一只手握住脚跟，然后按拇指伤口。用一只小手用双手拉下来，同时进行轻度的褶皱和外翻。时间是1至3分钟。

（4）父母用一只手握住脚后跟，另一只手握住脚的鞋底。同时，他们使用力在拉伸时尽可能地拉伸踝关节，然后执行圆形运动。时间是1至3分钟。

（5）父母用拇指和其他四个手指从上到下摩擦1至3分钟，然后用手掌互相压紧。水平摩擦下肢1分钟。

按摩方法两个

1。通用技术

（1）孩子躺在他的背上，父母用兰花轻轻地摩擦受损的部分，以达到热辐射的程度。

（2）使用拇指和腹部的尖端通过温和的按摩方法治疗损伤，时间为1至3分钟。

（3）孩子坐在座位上。父母用一只手从外面握住脚跟，用拇指按下韧带，另一只手握住足底部分，然后使用摇动方法1分钟。

（4）父母将手握住脚，在拉力下弯曲脚，然后再屈服。同时，将韧带损伤区域按向内和向下压，然后重复操作5〜8次。

（5）父母用两只手掌互相强迫，将它们从膝关节向下摩擦，然后反复到踝关节周围。局部发红和散热作为程度。时间是2至5分钟。

生活条件

（1）对于严重的脚踝扭伤，您应该去医院进行X射线检查以消除骨折和脱位。如果发现骨折，您应该请医生立即处理。

（2）在踝关节扭伤的急性阶段，该技术应保持温和，以避免加剧损害出血，并且不要压缩热量。

（3）在恢复期间，该技术会适当加重，并且可以与局部热压缩或外药外科医学结合使用，以促进血液循环并取消子午线，这通常可以实现相对令人满意的治疗作用。

（4）注意损害以保持温暖。

（5）在扭伤的早期阶段，如果使用严重的病例，应根据条件适当固定该条件，将在1到2周后释放固定，并进行功能性运动。

在外力的作用下，当关节突然移动到一侧并超过其正常运动时，它会导致关节周围软组织的裂缝，例如关节胶囊，韧带，肌腱等，称为关节扭伤。在温和的情况下，只有部分韧带纤维可以被撕裂，在严重的情况下，韧带可以完全破碎，也可以在韧带和关节胶囊的附着时骨脱落，甚至是关节位错。关节扭伤是日常生活中最常见的，其踝关节最为常见，其次是膝盖和手腕关节。

1。解剖摘要，损伤和病理原因

脚踝包括脚踝关节和塔卢斯关节，这是下肢的承重关节。前者由胫骨和腓骨的下端组成，并在距离身体上方，而后者由距离的下端和跟骨骨组成。胫骨和腓骨的下端具有内部和外侧的麦芽糖和附带韧带连接，使脚踝关节相当稳定。内侧脚踝下有纤维的韧带坚硬的三角肌以及前后韧带。这种韧带相对较弱，可以限制脚的反转。在过度强烈的倒置或外出期间，例如在不平坦的道路上行走，高处缺失或跳跃时不稳定的着陆，它可能会损害外侧或内侧韧带，部分撕裂或完全骨折或脱离骨折。如果早期治疗不当并且过度韧带放松会导致踝关节不稳定，这很容易引起重复的扭伤，甚至是关节软骨损伤，并引起创伤性关节炎，从而严重影响步行功能。

外侧韧带内侧韧带骨折侧韧带撕裂骨折内侧韧带撕裂

2。临床表现和诊断

1。侧韧带损伤

由脚强烈反转引起。由于侧侧癌比内侧疟疾和较弱的外侧韧带更长，因此脚的迷走动作更大，在临床实践中，侧韧带损伤更为常见。外侧韧带的部分撕裂更为普遍，其临床表现是侧脚踝的疼痛，肿胀和la行。有时可以看到皮下血液暂停。外侧韧带的压痛；当脚反转时，会导致外侧韧带的疼痛加剧。

侧韧带的完全破裂：较不常见，更明显的局部症状。由于失去了外侧韧带的控制，可能会发生异常的迷走神经误差。有时，在外部脚踝和韧带撕裂中有一小块骨头，这称为撕裂骨折。在倒置膜期间，胫骨中部关节表面的倾斜度远远超过5-10°的正常范围，受伤的侧面侧间隙宽度宽。在X射线检查中可以看到头像骨碎片。

2。内侧韧带损伤

由脚纺织品的力外弹性引起的，它发生的频率较低。它的临床表现类似于侧韧带损伤，但位置和方向相反。它表现为疼痛，肿胀，压痛和脚出现，会导致内侧韧带疼痛，并且可能会发生撕裂性骨折。

iii。治疗

脚踝处的内侧韧带损伤，轻度，胶带固定，绷带绷带在过度校正的位置

如果侧韧带损伤轻度且踝关节正常，则可以提早升起受影响的肢体，并可以使用冷压来缓解疼痛并减轻出血和肿胀。 2-3天后，您可以使用物理疗法，闭合和外部应用来减轻肿胀，缓解疼痛并清除血液暂停，适当休息，并注意保护踝关节（例如佩戴高端靴子等） 。如果损坏是严重的，则可以使用约2.5厘米宽的5-7片胶带，粘贴小牛内侧和外部踝部内侧的1/3，并将其包裹用绷带。将脚保持在外出位置，放松韧带以促进愈合并修复约3周。如果内侧韧带损伤受损，绷带和固定位置将相反。

如果症状是严重的，或者韧带完全破裂或脱离撕裂，则需要使用短腿石膏靴来固定受影响的脚，以使其保持“过度校正”位置约4-6周。可以将橡胶垫或其他耐磨损的物体添加到石膏靴的底部以进行行走。如果脚踝骨折很大并且还原较差，则应将其切开，减少并进行内部固定。

脚踝韧带损伤，重型，短腿铸造固定，脚底上的橡胶垫

对于那些破裂的侧韧带或反复扭伤的人，通过关节不稳定性引起的侧韧带过度松动，可以考虑使用侧韧带的短肌腱来考虑重建侧韧带。

关节扭伤后，应及时对其进行处理。原则是制动并消除肿胀并分散血液暂停，以便可以对受损的组织进行良好的修复。如果有很多关节出血，则应在无菌技术下及时提取它，以避免关节中的以后粘附。如果韧带骨折或脱离骨折会影响关节稳定性，则需要手术还原和修复以避免反复的扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

如何治疗脚踝扭伤

1。对于轻度脚踝扭伤，扭伤后应立即施加冷压。减少血肿的形成。同时，您可以使用外部药物来促进血液循环并清除血液暂停。这将减轻肿胀并缓解疼痛。通常，可以在10-14天内治愈。

2。当严重的脚踝受伤和严重的韧带损伤时，您应该去医院接受治疗。 At this time, use a wide tape strip to fix it. The fixed time is generally 2-3 weeks.

3. If a serious ankle sprain causes ligament rupture or ankle subluxation, the injury should be fixed with a cast at 90o position and valgus. Generally, fix it for 4-6 weeks, and actively exercise the ankle joint activities after removing the cast.

Self-diagnosis and treatment of ankle injury

My friend accidentally sprained his ankle while going downstairs a few days ago. How should he treat ankle injuries in daily life? Reader Liu Yaoming

Ankle injury is a common clinical condition, which is mostly caused by people walking, running on uneven roads, or when they go downhill or downstairs, their feet suddenly turn inward or outward, and their gravity is unbalanced. In daily life, injured patients are used to scalding the affected area with hot water or hot towels, or rubbing the affected area with alcohol. Some people think it is a minor problem and insist on walking and doing homework. This will not only aggravate the symptoms, but also delay treatment.机会。

After ankle injury, you should first judge whether it is a soft tissue sprain or a fracture? If the sprained person feels pain after the injury, is limited in movement, cannot walk or can barely walk, and the ankle joints will swell. If the ankle is swelling and painful after the injury, the tenderness of the inner and outer ankle is obvious, and bone frosting can be heard, and the function will appear. An ankle fracture is an ankle joint.

In terms of treatment, for sprains, you should avoid continuing to carry weights or work. You should use self-relaxation and muscle repair techniques. First, slowly stretch the ankle joint, and then do back extension, inward and outward movements after a while. However, do not use local areas Press and press; local swelling is obvious. You can soak a towel in cold water or put ice into a plastic bag for external application. Replace it once in 3 minutes for 30 minutes to constrict blood vessels, reduce local congestion, reduce tissue temperature, and stop bleeding. The effects of antipyretic and analgesic. For acute sprains, the earlier the cold compress, the better. After 24 hours of sprain, it is advisable to use hot compress therapy. Soak the towel in warm water or hot vinegar and put it on the injured area. It takes 30 minutes, 1 to 2 times a day, which can improve blood It is also circulating with lymph, which is conducive to the absorption of blood stasis and ooze in the wound.

For fractures, you should go to the hospital's orthopedic department for examination and taking an imaging test for diagnosis and correct treatment. Zhiliang, chief orthopedic physician of the city central hospital

[概述]

Ankle sprains are more common, especially lateral collateral ligament injuries. Mostly caused by indirect external forces. If you step into the concave while walking and make the ankle suddenly turn inward and retract, it can damage the lateral collateral ligament. In severe cases, ankle fracture may be associated. If the treatment is not timely or thorough, it will cause repeated sprains in the future, which will affect joint function.

[Symptoms and physical symptoms]

1. History of sudden introversion or sprain of the foot.

2. If local pain, swelling, blood stasis, and tenderness make the foot turn to the healthy side, the pain on the affected side will be aggravated.

[Diagnosis basis]

1. There is a significant history of sprain.

2. Local pain, swelling, tenderness, and limited movement.

3. X-rays can show subluxation of ankle joint or accompanied by fractures.

[Treatment Principles]

1. Local braking is performed for incomplete fracture and symptomatic treatment.

2. If the patient has complete fracture, or has a combined avulsion fracture, or ankle subluxation, early surgical treatment.

[Effect Evaluation]

1. Healing: painless, stable joints, complete or basic recovery of function.

2. Improvement: There are mild swelling and pain in the activities, stable joints, and basically recovering function.

3. Not healed: there is still swelling and pain, joint unstable, and functional limitations.

[Expert Tips]

Ankle sprains, severe cases may be accompanied by fractures and ankle subluxation. At the same time, inadequate treatment of ligament injuries will lead to repeated sprains in the future. Therefore, ankle sprain should be found in the hospital to find an orthopedic doctor to diagnose and treat it in time and thoroughly. To avoid missed diagnosis or misdiagnosis, affecting the treatment effect.

I heard that ankle sprains can be as serious as fractures, right?

In some cases, it may be. "Spray" usually refers to a ligament pull or tear, while ankle injury can be light or severe, depending on which ligaments are damaged.

The ligament (anterior ankle ligament) located on the anterior and lateral side of the ankle bone is injured, usually only a minor sprain. The symptoms are less severe pain, tenderness and bruises, and the ankle joint can still be flexed. Treatment for mild sprains is relatively simple: use a cold compress to relieve pain and swelling, then tie it tightly with a bandage and take a few days off as much as possible. Complete recovery can take three weeks.

A severe sprain is usually caused if anterior ankle ligament torn with other ankle ligaments injuries. The ankle joint bears weight, and these ligaments play an essential stabilization role.

In this case, the swelling and pain in the injury is even more severe, and it may be swelling and painful both front and back of the ankle, making walking or any movement in the ankle very difficult.

In fact, a serious sprain may be like a fracture, depriving the injured person of mobility, and the injury often needs to be covered with a cast to facilitate healing. After removing the gypsum, you should immediately start a gradual exercise program, perform stretching and restoring the range of motion, which is important. Finally, exercises that enhance physical strength should be done to restore flexibility of the joints and help prevent re-injury.

Some people say they have an "unreliable ankle joint", so what's going on?

That means that the ligaments connecting the ankle bone are very susceptible to injury under pressure, usually due to previous ligament injuries that have not been completely cured. Tie the ankle joint with a bandage to prevent respin; wearing shoes with thicker heels can also help reduce the possibility of injuries caused by twisting the ankle joint.

Acupuncture treatment for ankle sprain

The venue is uneven during exercise, walking with weight or going down stairs or walking on slopes suddenly fails to get hurt on the ligament of the lateral ankle. After ligament injury, local exudates stimulate the peripheral nerves and cause pain and movement disorders, which is called ankle joint injury. Traditional Chinese medicine believes that after ankle injury, the blood leaves the meridians, causing swelling and pain.

Most patients have a clear history of acute sprains, pain and swelling of the ankle, blue or purple local skin, joint movement disorders, and difficulty walking. If there is local sharp pain, accompanied by ankle deformity or abnormal movement, fractures should be considered and go to the hospital as soon as possible.

Ankle sprain is a common disease. Using massage therapy can easily and quickly relieve pain and restore walking function, so as to relieve pain for yourself or your family and friends.

The specific method is: the patient is lying on his back or sitting position, and the doctor will massage the ankle, first from the affected part to the surroundings, then from the outer ankle, through the outer side of the calf to Yanglingquan, focusing on the three acupoints Qiuxu, Juegu and Yanglingquan. Then use your thumb to push the affected area, also pushing it from the local area to activate blood circulation and disperse blood stasis.

After the above-mentioned techniques, there will be a local feeling of fever and the pain will be relieved. Then, the key technique can be performed: stretch the ankle joint and perform small internal and external rotation.

Extraction, that is, pulling or traction. The operation in this disease is: hold the soles of the foot with one hand, fix one end of the ankle joint, and hold the affected part with the other hand, slowly pull and rotate it slightly at the same time. The action should be To ease, avoid using explosive power. Then press the Qiuxu and Yanglingquan points to the degree of soreness and swelling, and then apply a rubbing method to the back of the foot through the ankle to the calf, and apply a damp and heat compress to the affected area.

Some things to note during operation and care:

1. For those with large pieces of blue and purple spots in the area, it is not advisable to apply a technique and a hot compress immediately. Cold compress should be applied first and surgical treatment should be performed 24 hours later;

2. The treatment method should be gentle;

3. Appropriately fix the affected area to prevent the foot from maintaining the dorsal inversion position;

4. Local warmth;

5. When resting, place the ankle higher than the breeze position, which will help the swelling subside.

How to care for patients with ankle sprain?

1. Usually within 24 hours after the sprain, cold water or alcohol can be used locally to promote hemostasis and reduce the formation and pain of hematoma. Only after 24 to 48 hours can heat compress be applied to improve blood circulation.

2. After spraining the ankle joint, do not go down the ground too early and keep it heavy to avoid hindering its function. Generally, you have to wait for the sprain to basically improve for 7 to 10 days before you can gradually start walking. During sleep, the affected feet can be raised with a pillow to reduce swelling.

3. Pay attention to the height of the road when walking. Be careful when the light is not good. When going downhill, do not have too large plantar flexion angle of your feet to prevent sprains.