[12小时]广西的那个男孩是如此英俊！举重冠军忍受着承受重量并追求梦想的痛苦

广西新闻网络记者lu Quanxiang实习生Yang Lanwen/照片和照片Wang XI

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12月25日，广西新闻网络的ACE专栏“ 12小时”的工作人员来到了广西男性举重运动员Wu Changsheng，并使用相机记录了他如何利用自己的持久训练和毅力为广西赢得金牌和银色。价值和力量提升“生命的重量”。

关于举重运动员，大多数印象是：他们不是高高的肌肉……但是当他们看到吴·长山（Wu Changsheng）时尚，他英俊，高大，坚强且构成良好的人时，他们意识到并非如此。

Wu Changsheng出生于1995年，身高1.85米。他来自希州市Zhaoping县。他目前是广西男子举重球队的主要级别赛事的成员。 “我的姐姐是个举重运动员，那时我认为这很有趣，所以我和姐姐一起玩了。”当Wu Changsheng提到成为举重运动员的机会时，他热爱举重的最初意图超出了言语。 “我从9岁开始练习举重，并接受了启蒙教练的培训。2007年，我被录取了自治区体育学校，并开始系统地学习举重。2011年，我加入了地区团队。”在地区团队教练和个人努力工作中，吴·长山（Wu Changsheng）取得了巨大的成功。

关于举重运动员Wu Changsheng的获胜活动的重大新闻

15年来，Wu Changsheng在举重运动的竞争性运动中崭露头角。他继续努力工作，打破了极限，为他的家人广西和国家赢得了一个接一个的奖项。

6:30

天空黎明后，广西体育局江南训练基地的敲门声一直在响起。

“起床。”

“起床。”

已经被洗过的吴·长山（Wu Changsheng）敲了敲队友的门，召集每个人聚集并开始新的训练一天。

目前，广西男子举重球队中有29名运动员。吴·长山（Wu Changsheng）是副队长，他也是团队中的“老大哥”，性格开朗。在公众眼中，“ 95年后”仍然很年轻，很帅，但在运动员中已经是“中年”。 “在团队中，只有两个人比我大。”吴昌山说。

7:10

进入和离开运动员的公寓时，您需要按指纹进行检查，并且不允许随意出去。

当吴长山进入自助餐厅时，许多运动员已经在吃早餐。一路上，他热情地向队友打招呼，送了一碗粥，然后取了两个鸡蛋。

“吃得这么容易吗？”

“是的，我通常吃太多早餐。”吴昌山说。

“你不必控制体重吗？”

“正常时间没有特殊的饮食限制。在比赛的早期阶段，将对训练和身体状况进行全面评估。在哪个水平上最有可能达到最大的物理限制，决定参加相应事件水平，然后进行体重控制。”

7:35

早餐后，Wu Changsheng回到了宿舍，休息了一小段休息，并打包了他的训练服。在8:10，我们乘公共汽车去了南宁市的Qingxiushan培训基地。 “这里的培训基地目前正在重建，预计将在2020年底之前完成。目前，我们只能去其他基地训练，不得不来回奔跑。”

8:30

Wu Changsheng，他的教练和队友到达了Qingxiushan培训基地。

在Qingxiushan训练基础中，各种尺寸的训练设备都以有序的方式排列，而吸引您的眼睛的是杠铃碎片，红色，蓝色，黄色，绿色，绿色和白色，散落在地面上，好像他们拥有它们一样。呼吸，与举重运动员“彼此相爱”。

“谈到广西举重团队时，每个人都理解。” Wu Changsheng表现出自豪感：“我们的教练团队非常出色，而老年人举重运动员的经验和精神已经传下来。”

在2013年至2018年的几年中，Wu Changsheng在国家队的训练方面拥有丰富的经验。 “国家队的训练非常扎实，体育锻炼和康复培训非常科学。”吴长山说：“国家队的最大收益是改善自我控制，学习如何更多地专注于举重，而不是被外界打扰。”

“计划在30岁以后退休并成为一名教练，并将在国家队中学到的高级概念和培训方法与参与经验结合使用。” Wu Changsheng对他的未来充满信心和乐观。他还以自己的力量证明了自己：“在日常培训和比赛中，他总结了自己的经验并反思，以取得更好的成绩，并将来成为教练。”

退休后，一些举重运动员没有出色的出路。 Wu Changsheng说，这与运动员缺乏其他技能密切相关。他被要求专注于职业生涯中的训练，这实际上是非常矛盾的。退休将撞墙。

8:40

Wu Changsheng在团队医生的协助下进行了热身练习。团队医生分别按摩了腿，腰部和手臂肌肉，吴·舒申（Wu Changsheng）不时向团队医生解释了他的身体状况。

“进一步，这是一个地方，酸！”

在团队医生的每一次摩擦中，身体疼痛都集中在Wu Changsheng的脸上。

伤害是举重运动员的“标准”。当吴·肖申（Wu Changsheng）谈论他体内的伤害时，这就像常见的情况。

“迷你伤害很好，主要是重大伤害。训练强度很高，膝盖，腰部和手部关节受伤。弯月板伤害是3级。在严重的情况下，很难弯腰以获取以获取某物。”

“精神伤害是不可逆转的，对吗？”

“这是您一生的一生。这就是运动员的样子，没有办法。”

应用肌肉补丁后，Wu Changsheng正式开始训练。

Wu Changsheng介绍了肌肉斑块起着保护作用。他的膝盖尚未愈合，因此他只能在施加肌肉斑块后进行正常的训练。

注意：半月板是一种C形缓冲液结构，由构成膝关节的两个主要骨骼之间的弹性软骨组成。半月板可以充当缓冲功能，以防止因关节软骨的影响而造成的损害。

9:15

Wu Changsheng站在镜子前，首次进行肌肉训练，慢慢增加了杠铃的重量，从20公斤棒到280公斤。

他向前看，重复抓住，推力和抬高的动作。超过十分钟过去了，吴·长山（Wu Changsheng）已经出汗了。

“来吧，呵呵，大喊……”

随着杠铃的增加，Wu Changsheng的喉咙发出的声音变得越来越强大，大喊大叫。

教练转过身向吴长山大喊：“另一场比赛！突破！”

队友也为他欢呼：“来吧！” “快点！”

当杠铃增加到280公斤时，Wu Changsheng未能举起它。

“目前的最大训练是280公斤。伤害尚未愈合，因此我不敢使用力。历史训练最大记录是310公斤。” Wu Changsheng喘不过气地说：“目前，所有的重量都抬起，体重压在身体上，”他说。大约有40吨。”

10:00

“抬头。”教练来到吴·长山（Wu Changsheng）的身边，指导并纠正他的动作。

“'不只是举起它！'外行人认为，举重是一个非常简单的练习，这不是技术的重要性。 Wu Changsheng在休息期间说。

杠铃落在地面上的声音是一个接一个的声音，运动员的喊叫和鼓励是son的和强大的，而团队成员的戏弄开朗。训练场上的冬季目前“结束”，并被举重运动员的热情牢固地占据。

“吴团队通常会很好地照顾我们，并全心全意地分享他的训练技巧和参与经验，并教我们成为人类的原则，我们必须勤奋地训练并受到动力。” Wu Changsheng的队友Lin Shengwen说：“我们非常感谢他。”

10:50

ABS肌肉轮训练主要是训练腰部的强度。教练设定了腹部肌肉轮的方向：向左和向右滚动，然后缩回。在伸展和缝隙之间，吴·长山（Wu Changsheng）的脸是“恐惧”，对举重的热爱。他坚持不懈，忍受着与普通百姓不同的沉重和痛苦。

在训练间隔内，吴·夏申（Wu Changsheng）脱下顶部以衡量自己的体重。由于一年的巨大压力，他的锁骨周围的皮肤和脊柱附近的皮肤显示出深红色。测量后，他对自己说：“好吧，110.3公斤，我仍然输了一点。教练希望我增加到113公斤。”

然后，Wu Changsheng在团队医生的帮助下，在框架上吸引了牵引力，并完成了肌肉放松训练。

11:10

在撰写了培训日记后，吴山与教练讨论了训练状况，并与团队回到了江南训练基地。

“长山非常出色，身体健康。更重要的是，他愿意忍受艰辛，有着良好的心态，具有强烈的战斗精神。目前，他的要求是在明年的国家奥运会上赢得举重的金牌。”教练Luo Shaomeng松了一口气。解释。

15:30

在15:30，吴·肖申（Wu Changsheng）去办公大楼参加了心理咨询课程。

“我是个大个子。当我遇到困难时，改变思想，只是前进。” Wu Changsheng说，在练习了很多年之后，我仍然对自己充满信心。 “你可以从伤害中恢复过来，但伤害并不严重。没有必要做大笔交易，无需对自己施加太大的压力。”

在吴·长山（Wu Changsheng）的看来，成为举重运动员在发育后的身体形状取决于身体的形状。更重要的是意志力，无论您敢战斗。

16:40

Wu Changsheng来到广西体育创伤医院，并告诉医生他将进行电疗法。签名后，医生打开了机器，他自己开始操作它。

“去医院进行物理治疗和治疗已经是您生活的一部分。如果您做得不好，第二天您会特别疲倦。”

在进行物理疗法时，吴·长山（Wu Changsheng）似乎特别放松，他说这是一个非常愉快的过程。

“在2015年，在去波兰参加世界青年锦标赛的13天之前，我正在为腰部收紧时进行硬拉。腰部的肌肉无法承受体重，整个人变得柔和。”那个时候，世界青年吴·夏山（Wu Changsheng）受伤打球，并赢得了三枚金牌，给他留下了深刻的印象。 “其他级别的其他球员在我比赛当天回到了中国，只剩下两名教练。每个人都有很好的排名并回去了。如果您不上去去做，那真是令人尴尬首先回来。”

Wu Changsheng回想起当时的情况，他的微笑充满了自豪。但是，这一荣誉也有一个代价。

“当我赢得冠军时，我感到非常自在，但是在结束战斗之后，我无法走路。”

18:30

在离开训练的疲劳和压力一段时间后，Wu Changsheng打开了计算机并观看了电影。对于运动员来说，休息也是训练的一部分。只有在休息完成后，您才能确保第二天的培训。

由于培训，吴长山放弃了许多娱乐活动。当他的朋友不了解时，他耐心地解释了：饮食，饮酒和娱乐是公众的娱乐，但对运动员的弊大于利。它不仅会影响第二天的身体健康，而且会影响训练的精神状态。

我儿子担心旅行数千英里。因为他一年四季都远离家乡，然后迟到了，所以吴·夏尚（Wu Changsheng）也养成了每天与家人聊天的习惯。这个“ 95年后”的大男孩具有大多数同龄人没有的成熟和稳定。

记者的笔记

很多时候，我们自己选择了这条路，而是我们偶然地走这条路。举重运动员不仅举起杠铃的重物，而且还抬起一种精神，它是如此纯净，以至于触摸。 “生命的重量”掩埋了他们的身体疼痛，但脸上微笑着。每次他举起时，每次他放手时，吴·昌山的眼睛都很坚定，就像他对生活的态度一样，他可以接受并放开它。